令和7年度　やさしいピラティス（初級）火曜コース

大好評のやさしいピラティス(初級)火曜コースも今年も開催！

体のバランスを整えて、筋力・柔軟性・姿勢を改善し、健康な体をつくりましょう！

多くの芸能人やアスリートが取り入れていることで話題になっているピラティスです！

皆さんのご参加をお待ちしております！

３期参加状況（2025年12月６日現在）

申込人数は　11　名（定員16名）

※大変人気の教室となっております。定員を超えるとキャンセル待ちとなりますのでお早めにお申込ください！

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申込書についてはこちら

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当教室の目的(Purpose)

体幹の強化
姿勢の改善
呼吸を意識することで自律神経を整えてストレス軽減
ケガの予防
競技パフォーマンスの向上

講師の紹介

SHIZUKA 先生（Pilates studio Uluru 代表）

資格：BESJマットピラティス、BESJ リフォーマー/タワー、RYT200全米ヨガアライアンス、マタニティヨガ、ヨガニードラセラピスト、ムーンサイクルヨガ等の各種ティーチャートレーニング修了、アスリートフードマイスター3級

方向性(Direction)

ピラティスの基本を学ぶ
体幹を鍛え、姿勢改善
コミュニティを作る
スポーツする習慣を作る

参加者からの声

良い雰囲気です！明るい！
気持ちよく体が動かせてすっきり！
したことのない動きを教えてもらえたり、身体の姿勢において大事なことを知れて面白かった！
楽しくわかりやすい指導で非常に良かった。
無理しないようにと常に声をかけ、気を配ってくれました！

Q&A

Q．ピラティスは初めてですが大丈夫ですか？

　A．初級なので基礎から学べます。

Q．体力に自信がないのですがついていけますか？

　A．個人のレベルに合わせてできる範囲で行っています。

Q．年齢層はどれくらいですか？

　A．40代から上は70代後半の方もおられ、50代から60代の方が多いです。

R7やさしいピラティス

過去の教室風景

【令和６年度教室風景】

１期

4/23　5/14　5/21　5/28　6/11

6/18　6/25　7/2　　7/9　7/23

２期

8/27　９/3　9/10　10/1　10/8

10/22　10/29　11/12　11/19　11/26

3期

12/3　12/10　1/7　1/21　1/28

2/4　2/18　3/4　3/11　3/18